Эмоциональные изменения при беременности

Практически все женщины во время беременности соприкасаются с резкими эмоциональными перепадами в своем настроении. Если минуту назад вы чувствовали бурную радость, то сейчас вполне возможно у вас будет нервный срыв, сопровождаемый бурными рыданиями. Все это связано с физическими и гормональными изменениями в вашем организме. В минуты неимоверной радости организм вырабатывает эндорфины (гормоны счастья), которые благотворно влияют на состояние ребенка. В минуты рыданий – катехоламины (гормоны стресса), негативно влияющие на будущего малыша.

Особенно остро эмоциональные изменения проявляются во время первой беременности. Масла в огонь подливают еще и страхи, связанные с родами, здоровьем ребенка и своим собственным. Основными причинами эмоциональных проявлений являются:

• Изменения в гормональном балансе. Увеличение количества эстрогенов, которые могут усиливать психоэмоциональные расстройства.
• Вынужденные изменения в образе жизни женщины и окружающих ее людях.
• Иногда беременность является нежданной, а то и нежелательной.
• Возможные нарушения в протекании беременности и госпитализация, связанная с ними.

Характер и выраженность эмоциональных изменений зависит еще и от черт характера будущей матери. Например, мягкие и неуверенные в себе женщины очень часто становятся излишне сентиментальными и находятся в постоянном состоянии тревоги. А властные и резкие женщины во время беременности могут становиться агрессивными, раздражительными и излишне требовательными. Так или иначе, но беременность вносит свои коррективы не только в физическое, но и в эмоциональное здоровье женщины – сама природа изменяет организм. Однако если придерживаться некоторых правил, то «острые углы» резких изменений настроения можно вполне успешно обходить.

1. Примиритесь со своими эмоциями – они неотъемлемая часть процесса беременности, но помните, что такое состояние лишь временное явление.
2. Можно почитать литературу на эту тему. Понимание своих отклонений способствует более легкому их восприятию.
3. Хорошо кушайте, старайтесь правильно планировать распорядок дня, чтобы иметь полноценный отдых, но при этом не лениться.
4. Не замыкайтесь в себе – лучшее лекарство – это общение со своими родными и близкими людьми.
5. На время беременности найдите себе хобби или увлечение, которое подарит вам максимум положительных эмоций.
6. Старайтесь не обострять ситуацию в спорах с близкими. Сначала проанализируйте, а потом уже принимайте решения.
7. Не стесняйтесь пойти на консультацию к психологу, когда эмоции уже невозможно будет сдерживать самостоятельно.
8. Не бойтесь «разговаривать» с будущим ребенком – это настроит вас на положительные эмоции.

Рождение ребенка – это настоящее чудо, которое нужно воспринимать только с добрым сердцем.