Андропауза или мужской климакс

Медики полагают, что мужской климакс в мире существует. Естественно, изменения в мужском организме отличаются от изменений в женском. Андропаузой называют процесс, который сопровождается снижением либидо. Ключевой момент андропаузы – медленное угасание. Поэтому андропаузу замечаются не многие люди.

В процессе угасания в организме существенно уменьшается уровень тестостерона. Этот гормон как раз отвечает за сексуальную активность. Чем мужественнее мужчина, тем сложнее у него будет проходить процесс понижения тестостерона. Также происходят некоторые изменения на уровне психологии.

Симптомы андропаузы:

• быстрое уставание;
• снижение либидо;
• онемение;
• уменьшение количества мышечной ткани;
• постоянная раздражительность;
• снижение функции памяти.

Порой снижение количества гормонов является свидетельством того, что внутренние органы функционируют неправильно и есть какие-то воспалительные заболевания. Подобный процесс зачастую именуют патологией. Чаще всего он возникает по причине наличия заболевания эндокринной, нервной или сердечной системы.

Психологические симптомы андропаузы:

• резкие перепады в настроении;
• постоянные стрессы по мелочам;
• неудовлетворенность собственной личностью;
• депрессия;
• раздражительность.

Все это может проявляться при андропаузе, что несколько осложняет жизнь. В худшем варианте андропауза может довести до похода к психологу.

Лечение андропаузы

Вполне возможно с помощью современной медицины снизить негативное течение андропаузы. Необходимо соблюдать некоторые советы врачей. Необходимо поддерживать мозговую деятельность в активном состоянии. Для этого необходимо как можно больше читать, а также отгадывать кроссворды. Необходимо поддерживать в нормальном состоянии мышечную массу. Для этого многие тренеры рекомендуют велосипед, бег, упражнения на основе йоги, которые могут поддержать мышечный тонус. Также медики советуют употреблять больше белковой пищи и снизить количество углеводов в рационе.

Не стоит придерживаться строгих диет. Необходимо при возможности сбросить вес путем различных упражнений и здорового питания. Из рациона следует совсем исключить соленую пищу. Из-за ее избытка может нарушиться водно-солевой баланс организма. Следует увеличить количество потребляемой клетчатки, для этого в пищу необходимо употреблять больше овощей и фруктов в сыром виде. Также антиоксиданты содержатся в томатах, по этой причине следует включить их в свой рацион.