Чтобы курортный отдых приносил только пользу

К сожалению очень часты случаи, когда курортный отдых приносит не пользу, а только вред нашему здоровью. Инфекции, отравления, солнечные ожоги и даже простуда – очень часто подстерегают нас на море. Особенно это касается семейного отдыха, когда вместе с нами отдыхают наши маленькие дети. Какие же опасности подстерегают нас во время курортного отдыха?

Морская вода. Ее состав, как ни странно, напоминает человеческую кровь. Поэтому купания в море – одна из самых полезных лечебных и профилактических процедур. Находящийся в воде магний восстанавливает иммунитет и усиливает сердечную мышцу. Кальций, как известно, способствует усилению костной ткани. Йод приводит обменные процессы в норму; нормализует функцию щитовидной железы; оказывает укрепляющее действие на иммунную и нервную системы. Кроме этого йод способствует снижению уровня холестерина в крови. Содержащийся в морской воде калий нормализует кровяное давление, а бром успокаивает нервы.

После купания в морской воде быстрее заживают раны и ушибы, улучшается общее состояние кожи, а также выводится излишек жидкости из организма, особенно слизи из носовых пазух. Сам процесс плавания – это прекрасная оздоровительная гимнастика для организма. Кроме этого прохладная вода способствует сначала сужению сосудов, а потом после привыкания – к расширению. Получается своеобразная гимнастика и для сердечно-сосудистой системы.

Но у морской воды есть и свои минусы, причем достаточно существенные. Помимо благотворного влияния на кожу, она еще и сушит ее. Так кожа становится более уязвимой к различным болезнетворным микроорганизмам, не редко находящимся в воде. Опасно также случайное попадание морской воды в ротовую полость и желудок – ротавирусный гастроэнтерит – самое распространенное инфекционное заболевание на отдыхе.

Чтобы избежать вышеописанных проблем используйте перед купанием солнцезащитный крем. После купания обязательно обмывайтесь в душе с пресной водой. Внимательно следите за купанием своих детей, чтобы они случайно не нахлебались  соленой воды.

Солнце. На самом деле солнечные лучи, как в видимом, так и в ультрафиолетовом спектре, кроме красивого загара способствуют еще и нормализации обменных процессов в организме и выработке витамина D. Солнечные ванны способствуют более активному усвоению кальция костной тканью, увеличению количества кислорода, попадающего в кровь и уменьшению количества холестерина. Кроме этого солнечные лучи – настоящий бальзам для нашей крови. Во время загара, помимо более активной циркуляции кислорода, повышается уровень эритроцитов и гемоглобина в крови.

Однако если не придерживаться, казалось бы самых элементарных на первый взгляд правил, то солнце может принести не только пользу, но и вред. Принимать солнечные ванны не рекомендуется в период с 11.00 до 17.00. И даже в «разрешенное время» нельзя загорать на открытом солнце – лучше в тени. Игнорирование этого правила может вызвать ожоги кожи, вплоть до очень сильных. А в последствие это может стать даже причиной рака кожи.

Морской песок. Его механическое действие на наше тело помогает при лечении многих хронических заболеваний. Расширяется сетка капилляров и артерий, усиливается прилив крови, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы. Кроме этого морской песок – прекрасное средство при лечении чрезмерного потовыделения. Для лечения ревматизма достаточно достать песок из воды, высушить и прогреть его на солнце, а затем положить на больное место. Неделька таких процедур и до следующей поездки на море можно забыть о болезни.

Однако у морского песка есть и противоположное действие на наш организм. Песок на общественных пляжах подобно губке впитывает всевозможные болезнетворные микроорганизмы. Каждый отдыхающий оставляет на песке свой «бактериологический след». Поэтому подхватить какое-нибудь инфекционное заболевание – проще простого. А в вечернее время влажный песок может стать причиной цистита и других простудный заболеваний мочеполовой системы. Кроме этого горячий песок и влажный купальник – неплохой спусковой механизм для дремлющих у вас в организме грибковых заболеваний.

Чтобы поход на пляж оставил у вас только положительные эмоции – вытирайтесь насухо, выходя из воды. Желательно после этого переодеться в чистый сухой купальник. И не лежите прямо на песке – используйте для этих целей пляжный коврик и желательно свой собственный.