Как поддержать здоровье глаз

Наши глаза выполняют множество функций, также они позволяют оценить красоту мира вокруг нас. Способность наблюдать и видеть – главный подарок природы человеку. Но важным является возможность поддерживать здоровье глаз, особенно если у вас плохое зрение. Глаза являются чрезвычайно чувствительным и ранимым органом, который нуждается в ежедневном уходе и отдыхе, особенно если вы постоянно работаете за компьютером.

Факторы, способные испортить зрение:

• Длительная работа за компьютером.
• Чтение в неподходящих для этого условиях. Это может быть как плохой свет, так и неправильная поза для чтения, при которой глаза напрягаются больше обычного.
• Попадание в глаза яркого света. Ультрафиолетовые лучи способны ускорить развитие катаракты, а также могут повредить роговицу.
• Загрязненная окружающая среда также оказывает негативное воздействие на глаза.
• Наличие стрессовых ситуаций также негативно отражается на зрении.
• Наличие вредных привычек также губительно для зрения, например, сигаретный дым может раздражать глаза.

Если соблюдать несколько несложных правил, то можно снизить влияние негативных факторов и поддержать здоровье ваших глаз.

Правило 1. Регулярно проверяйте зрение

Периодическое наблюдение у офтальмолога может позволить увеличить возможность вовремя выявить некоторые проблемы и пролечить глаза до того, как вы получите серьезное их заболевание. Следует учитывать тот фактор, что при раннем выявлении заболевания шансов излечиться значительно больше.

Правило 2. Делайте анализы на сахар

Частое потребления сладкой, а также жирной пищи способно привести к резкому перепаду уровня сахара в крови и может стать причиной возникновения сахарного диабета. Катаракта, глаукома, а также диабетическая ретинопатия – данные заболевания развиваются при сахарном диабете второго типа. Колебания сахара могут также стать причиной ухудшения зрения.

Правило 3. Контролируйте свое давление

Повышенное артериальное давление может вызвать заболевания глаз, которые без лечения могут даже стать причиной слепоты. Высокое давление может способствовать тому, что появится дегенерация и глаукома. Это может привести к полной потере зрения.

Правило 4. Делайте зарядку

Вам следует располагать монитор на расстоянии вытянутых рук. В таком его положении нагрузка на зрение будет значительно меньше. Также следует каждые двадцать минут делать зарядку для глаз, которая будет укреплять глазные мышцы и снимать напряжение глаз, накопленное за все время работы за компьютером.